Ученые выяснили, что если вы намеренно будете собирать на своей тарелке разноцветную еду, то получите гораздо больше полезных минералов и витаминов за один прием пищи. Дело в том, что, как показывают исследования, мы не нуждаемся, например, в целой тарелке моркови. А вот кусочек моркови, брокколи, зубчик чесночка и немного зеленого лука будут нам очень полезны, даже в очень маленьких количествах.
Данная инфографика поможет вам разнообразить свое собственное меню, ориентируясь на цветовую гамму продуктов.
Свежие комментарии